近年、ヨガをやる者が増えてきた。
私の周りでもやっている人は多い。
そして先日、何人かの友人から、
ヨガを強く勧められた。
「ヨガをすると健康になれる」
「ヨガをすると疲れが取れる」
「ヨガをすると人生の全てがうまくいく」
そんな風にヨガ圧力をかけられていった。
私はヨガには興味がなかった。
だが、よく考えてみると、
そういえば最近、
家の近所にもヨガ施設ができた。
多分、人生がうまくいっているからだろう。
私も人生うまくいきたい。
帰宅後、早速私はヨガを調べて、
やってみることにした。
さて、まずは簡単な座り方からだ。
あぐらを組むような座り方をし、
両足の裏と裏をくっつける。
これが基本姿勢のようだ。
でも面倒なので、とりあえず布団に入り、
横になったまま足と足をくっつけた。
すると体の疲れが取れていくような気がする。
早速ヨガの効果が表れてきたみたいだ。
次に右ひざを左ひざの上に組み、
右ひじを高く掲げ、
右手をそのまま背中に垂らし、
左手を背中下から回して右手をつかみ、
そして背中をまるめる。
何を言っているのかわからないが、
要するにバッグの中でこんがらがった
イヤホンみたいな状態ということだ。
基本的にめちゃくちゃにやってれば
大体そんな感じになる。
私は布団の中でジタバタして、
それの代わりとした。
次に大事なのは呼吸法。
鼻から息をゆっくり大きく吸い、
お腹を膨らませるようにし、
エネルギーを体全体に広げるようなイメージで、
ゆっくりと息を吐いた後、
今度は右鼻から息を吸い、
そしてそれを・・・
・・・まぁ、要するに、
息をしていればいいわけだ。
しばらく布団で横になったまま呼吸した。
するとみるみる内に眠気が襲ってきた。
そしてぐっすりと眠ることができ、
体力はすっかり回復した。
ヨガは本当にすごいなと思った。
皆さんも是非やってみてほしい。
