だいたい日刊 覇権村

実益のないことしか書かない 毎日21時更新予定

1日に必要な栄養素

最近、時々体調が悪い日がある。

そろそろ食べる物には

気をつけなければ。

 

健康を保つには、

やはり栄養素だろう。

1日に必要な栄養素を知り、

それに基づいた食事をしていこう。

 

私はありとあらゆる栄養素を

調べ上げた。

ビタミン、カリウム、鉄分、亜鉛

葉酸脂肪酸、食物繊維・・・。

それらが1日にどれだけ

必要となるだろう?

 

私はそれらを一つずつ正確に計算し、

途中でめんどくさくなって、

結果的に食べたのがこれ。


f:id:buddha01:20210205234518j:image

 

 

 

Follow @buddha0123