最近、時々体調が悪い日がある。 そろそろ食べる物には 気をつけなければ。 健康を保つには、 やはり栄養素だろう。 1日に必要な栄養素を知り、 それに基づいた食事をしていこう。 私はありとあらゆる栄養素を 調べ上げた。 ビタミン、カリウム、鉄分、亜鉛…